Nazywam się Agnieszka, mam 32 lata. Jestem mamą 13 -letniej Oliwiki, która jest moim całym światem. To dzięki niej mimo trudności i ciężkich chwil, nie poddałam i postanowiłam o siebie zawalczyć. Zaczęłam rozwijać swoją pasję, jaką jest odnawianie starych przedmiotów oraz tworzenie łapaczy snów, ponieważ ten symbol jest mi bardzo bliski. Zapraszam na swoją stronę Art Drewutnia - https://www.facebook.com/pages/Art-Drewutnia/422522494471717?ref=hl

 
Czytaj więcej ...

0 komentarze


Rowery, rolki, kosiarki, ubrania, książki, płyty i bibeloty oraz 
wszelki inne
przedmioty domowego użytku - zalegające w garażach i schowkach - będą mogły znaleźć nowych właścicieli. Nie wyrzucaj niepotrzebnych rzeczy. Odwiedź GarażUFFkę, baw się, sprzedawaj i zasilaj domowy budżet! Do garażu! Gotowi! Start!
Pierwsza wawerska wyprzedaż garażowa odbędzie się już w sobotę, 13 czerwca 2015 w godz. 10.00-15.00 na terenie Szkoły Podstawowej nr 109, przy ul. Przygodnej 2.

Partnerem GarażUFFki jest Fundacja Ponad Wszystko - wspieramy samotne rodzicielstwo, a akcję patronatem medialnym objęły: Wiadomości Sąsiedzkie i Wawer Rodzinki.
GarażUFFka to międzysąsiedzka inicjatywa mająca na celu integrację lokalnej społeczności. Ideą akcji jest nie tylko umożliwienie wyprzedaży zalegających i niepotrzebnych już przedmiotów i ubrań, które z kolei mogą ucieszyć kolejnych nabywców, ale również nawiązanie relacji i tym samym nowych międzysąsiedzkich znajomości, tak prywatnych, jak i biznesowych. Dla lokalnie działających przedsiębiorców GarażUFFka to z kolei doskonała okazja do zaprezentowania oferty wśród najważniejszych, bo mieszkających w okolicy klientów.
Organizatorom zależy na tym, by w tę dzielnicową inicjatywę na stałe zaangażowały się nie tylko całe rodziny, ale również lokalne media oraz instytucje i firmy działające na terenie Wawra. GarażUFFka to bowiem doskonała okazja do rodzinnego spędzenia czasu i jednocześnie nauka przedsiębiorczości w mikro wymiarze, jak również niecodzienna, bezpośrednia platforma do networkingu i wymiany biznesowych doświadczeń między lokalnymi przedsiębiorcami.
Na miejscu nie zabraknie też atrakcji, przygotowanych między innymi z myślą o najmłodszych. Podczas GarażUFFki dzieci będą miały do dyspozycji: plac zabaw, kącik plastyczny i plenerową księgarenkę. Organizatorzy przewidzieli również mini bar z napojami i przekąskami.
Dla kupujących udział w GarażUFFce jest bezpłatny. Liczba miejsc dla wystawców jest ograniczona, a o rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej informacji znaleźć można na profilu GarażUFFki na FB oraz w specjalnie utworzonym wydarzeniu na FB, jak też pod adresem mailowym: wyprzedaz@garazuffka.pl.
Czytaj więcej ...

1 komentarze

W Galerii Katarzyna Kejt oferuję artystyczne malowanie ścian. Malowanie, które spełnia marzenia. Twoje dziecko uwielbia konkretną bajkę? Masz niecodzienny pomysł na swój salon lub sypialnię? Z przyjemnością pomogę Ci zrealizować plany i wywołać szeroki uśmiech na twarzy Twojej pociechy. 


Od pomysłu do realizacji
Do malowania używam farb akrylowych wysokiej jakości, co zapewnia trwałość i odpowiednie nasycenie obrazu. Ty przedstawiasz mi swoje oczekiwania, na podstawie których szukam inspiracji i przygotowuję wstępny projekt. Po zaakceptowaniu koncepcji przystępuję do wykonania. Czas mojej pracy zależy od stopnia skomplikowania zamówienia, co przekłada się również na cenę. Koszt za metr kwadratowy obrazu mieści się więc w przedziale od 150 do 400 zł.








 Zapraszam do kontaktu.
Katarzyna Koselnik
512 436 065
Czytaj więcej ...

0 komentarze

"Nie wstydzić się siebie. To jest jedyna prawdziwa wolność."
 Melania Mazzucco

Wielką sztuką jest umieć zdystansować się od tego co było i tego, kim byliśmy kiedyś. Cały czas towarzyszą nam oceny, porównywanie się i poczucie bycia nie dość dobrym.
W wyniku oczekiwań, z jakimi się stykamy od strony rodziców, partnerów, szefów, itd. , zapominamy, że możemy przestać pasować do oczekiwań innych i poznawać siebie naprawdę.

To wspaniała umiejętność przestać oceniać. Jednak trudno świadomie wyjść poza rutynę i automatyczne reakcje. Częste wracanie do tego, kim się kiedyś było lub co kiedyś „zrobili” nam inni albo jak bardzo świat jest niesprawiedliwy – powoduje tylko odsuwanie się od naszego prawdziwego kierunku życia.

Jak przestać robić w kółko to samo, jak w zaklętym kręgu? Kiedy zdecydujesz, by w końcu zrzucić balast i stać się wolnym!

Uwierz wreszcie w siebie i powiedz sobie: Taki jaki jestem, jestem Ok! Zaprzestań walk, odrzuć wszelkie urazy, oczyść emocje i postaw na harmonię. Jest czas, by dzięki trudnym doświadczeniom uczyć się co w nas wymaga oczyszczenia i jest czas, by mądrze z tej wiedzy korzystać na drodze własnego rozwoju.
 
„CUDA ZACZYNAJĄ SIĘ DZIAĆ, GDY POŚWIĘCASZ PRZYNAJMNIEJ TYLE ENERGII SWOIM MARZENIOM, CO SWOIM OBAWOM” – Richard Wilkins

„Kto nie uwierzy we własny rozwój, ten na zawsze pozostanie szarym przechodniem.” – Johann Wolfgang Goethe

„Zajrzyj w siebie! W twoim wnętrzu jest źródło, które nigdy nie wyschnie, jeśli potrafisz je odszukać.”- Marek Aureliusz

PODOBNE PRZYCIĄGA PODOBNE.
Jeśli sam nie wierzysz w siebie i masz poczucie niskiej wartości, to pewnie spotkasz ludzi, którzy maja podobne odczucia jak Ty.
Mamy tendencję do angażowania się w związki i sytuacje, które wibrują w harmonii z naszymi najważniejszymi myślami, wzorcami i uczuciami.

CZY WIESZ, ŻE gdy w dużym pomieszczeniu ustawisz dwa fortepiany i na jednym z nich zagrasz dźwięk C, to po przejściu do drugiego fortepianu zauważysz, że wibruje w nim taka sama struna C.
Podobnie dzieje się z ludzkimi emocjami, myślami i podejściem do życia.

Spójrz na swoje otoczenie, jeśli chcesz poznać, jaką energię już do swojego życia „przyciągnąłeś” i na spokojnie zastanów się, jakie są w tej chwili najlepsze rozwiązania dla Ciebie. Uświadom sobie, że to wszystko jest wynikiem Ciebie z kiedyś – a nie z teraz. Bądź obserwatorem tego, co się wydarza i wyciągaj przydatne wnioski. Potem zacznij poznawać sposoby, metody – jak przepracować w sobie inne podejście do siebie i do sytuacji, w których obecnie jesteś. Wiele dobrego możesz wnieść do swojego życia, jeśli zaczniesz od zmiany sposoby myślenia i zmiany podejścia do siebie. Nikt nie zrobi tego za Ciebie.

„Znajdź sobie dobre towarzystwo. Współpracuj z pozytywnymi, zorientowanymi na cele ludźmi, którzy inspirują Cię i pobudzają do działania.” – Brian Tracy

„Jesteśmy kształtowani przez nasze myśli. Jesteśmy tym, czym one są. Gdy umysł jest niezmącony, przychodzi szczęście i podąża za nami jak cień.” – Gautama Budda 

brak wiary w siebie

Zacznij w siebie wierzyć!
1. Wybacz sobie wszelkie „niedoskonałości”.
2. Przestań spełniać oczekiwania wszystkich.
3. Zapytaj siebie, co cenisz w sobie najbardziej.
4. Dostrzegaj swoje małe i duże sukcesy.
5. Skupiaj się na tym, co działa zamiast skupiać się na niezadowoleniu.
6. Dawaj tyle uwagi swoim potrzebom, ile dajesz jej na spełnianie potrzeb najbliższych.
7. Zadbaj o czas dla siebie.
8. Szanuj swoje wybory.
9. Chwal siebie za wyniki swojej pracy.
10. Słuchaj swego serca.

Jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia do swoich problemów czy potrzeb  - Wybierz sesję indywidualną,
Alina Wajda  - http://alinawajda.pl/kontakt-2
Czytaj więcej ...

0 komentarze

Kiedy człowiek JEST szczęśliwy?
Czym jest szczęście?
Czy zastanawiałeś się nad tym, czym jest szczęście dla CIEBIE?

Wiemy, że każdy z nas inaczej definiuje swoje szczęście. I chyba dobrze, bo wtedy wystarczy go dla wszystkich, by czuli się zaspokojeni ;)

Natomiast, jeśli nie wiesz, kiedy bywasz szczęśliwy, w jakich sytuacjach czujesz się spełniony – to trudno Ci będzie tego szczęścia zaznać kiedykolwiek.

Co się dzieje, gdy kopiujemy czyjeś wartości i robimy wszystko tak, jak inni (jak nam się mówi) powielamy, podglądamy i wnosimy do swojego życia?
Czy daje nam to szczęście?

Psychologiczna definicja szczęścia ma takie brzmienie:
„…szczęście jest takim nastawieniem wobec życia, które warunkuje aktywne zmaganie się z przeciwnościami losu i dążenie do ważnych dla podmiotu wartości. Jego przejawem jest odczuwany subiektywnie pozytywny bilans doświadczeń, znajdujący swój wyraz na poziomie poznawczym (pozytywna ocena jakości własnego życia i perspektyw) i na poziomie emocjonalnym (przewaga przyjemnych afektów).” – J. Czapiński

Czy wystarczy zaspokoić wszystkie potrzeby, być czuć się szczęśliwym?

Szczęście może być traktowane jako wymiar oceny wartości i sensu życia.
Poznając osobiste wartości – zbliżasz się bardziej do bycia szczęśliwym na własnym poziomie rozumienia rzeczywistości!
Pamiętajmy też, że każdy z nas jest nieporównywalny, ma inne wartości, pochodzi z innych środowisk – więc ma też prawo inaczej definiować szczęście. To niby każdy wie ale gdy przychodzi do bycia szczęśliwym, to jakże często gdzieś wewnątrz siebie odczuwamy rozczarowanie. Czego innego oczekiwaliśmy a co innego mamy. Szczęścia jak nie ma tak nie ma?
Więc o co chodzi?

Czy dobrze byłoby poznać własne odpowiedzi na temat osobistego szczęścia, by zniwelować naśladownictwo i wyzbyć się rozczarowania a dodatkowo być w zgodzie ze sobą?

Zanim zrobisz sobie to istotne dla Ciebie ćwiczenie – zastanów się także nad taką kwestią i odpowiedz sobie sam:
Co muszę mieć, by czuć się szczęśliwym?
I tu padnie pewnie wiele odpowiedzi dotyczących rzeczy, ludzi, sytuacji, okoliczności (dobrze jest wypisać te rzeczy).
Daj  też zaistnieć tym odpowiedziom po to, byś się sobie przyjrzał zupełnie bez oceniania czy to „dobrze”, czy „źle” i zastanowił, jak to się ma do wyznawanych przez Ciebie wartości życiowych.
Jeśli do szczęścia potrzebujesz rzeczy materialnych – to  im się przyjrzyj – a dowiesz się, od czego uzależniasz czucie się szczęśliwym. Ważne, byś zdał sobie sprawę z tego a dopiero potem decydował, jak chcesz siebie realizować.

 ZAPYTAJ SIEBIE:
1.     Co sprawia, że odczuwam szczęście?
2.     Kiedy mam poczucie szczęścia?
3.     W jakich sytuacjach czuje się szczęśliwy?
4.     Z kim czuję się szczęśliwy?
 
A teraz… zastanów się przez chwilę…co by było, gdyby… szczęściem był brak Twojego negatywnego nastroju?
Czy miałbyś wtedy większe poczucie szczęścia?


Każdy tego pragnie, by BYĆ szczęśliwym. Oczywiście, że TAK!!!
szczescie cie znajdzie
Teraz wsłuchaj się dobrze w pytanie:
„Chcesz BYĆ … szczęśliwy?
Ktoś może odpowiedzieć prosto z mostu – to po prostu BĄDŹ! - pomimo tego, co dzieje się dookoła.
Nikt za Ciebie nie może BYĆ!
TY jesteś i tylko TY możesz BYĆ. Ty wpływasz na to, co odczuwasz, co myślisz.
Więc może  DA SIĘ BYĆ SZCZĘŚLIWYM O WIELE ŁATWIEJ I CZĘŚCIEJ, NIŻ NAM SIĘ WYDAWAŁO?;)
Może nie trzeba aż tyle mieć, żeby BYĆ? ;)
A kiedy odpowiesz sobie na pytanie:  KIEDY CZUJESZ SIĘ SZCZĘŚLIWY BEZ POWODU? – będziesz  szczęśliwy o wiele bardziej niż ustawa przewiduje a uśmiech będzie Ci towarzyszył na ustach częściej niż innym.
Przestań tkwić w oczekiwaniach aż coś się samo zmieni.
Bądź szczęśliwy bez powodu i zarażaj innych swoim dobrym nastawieniem.











Alina Wajda
Jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia do swoich problemów czy potrzeb  - Wybierz sesję indywidualną
http://alinawajda.pl/kontakt-2
Czytaj więcej ...

0 komentarze

Oddalamy się od tego, co najbardziej w nas wartościowe tylko wtedy, gdy nie realizujemy swoich celów.
Nie realizujemy własnych wartości tylko takie, które wybieramy z lęku.
Taka realizacja z chęci udowadniania sobie lub innym, że damy radę – prowadzi do frustracji i rezygnacji.

Dlaczego?
Bo musi. Nie może nie boleć.
Dlaczego?
Robisz coś, co Twoje nie było już na starcie. Dlatego wynik nie może Cię zadowalać w pełni.
Stajesz się zakładnikiem.



 Jak sobie to uświadomić i zacząć zmianę sytuacji?
Rozważ odpowiedzi na takie pytania:
- czego Ty NAPRAWDĘ pragniesz?
- jakie masz teraz AUTENTYCZNIE możliwości, by to osiągnąć?
- co jest FAKTYCZNIE do tego potrzebne?
- co TRZEBA zrobić, abyś to mógł mieć?
- PO CO CI TO?
- DO CZEGO TEGO POTRZEBUJESZ?

Wtedy wiesz, co i dlaczego już MUSISZ zrobić, bo wybrałeś w zgodzie ze swoimi wartościami.
Jeśli cel nadal nie będzie Twój – znowu zadaj sobie te same pytania.
Tak długo to rób, aż poczujesz spokój. Ruszysz i zaczniesz działać!
Wtedy przestaniesz się od siebie oddalać.
Zaczniesz odnosić własne sukcesy.
Po prostu będziesz bardziej usatysfakcjonowany bez względu na to, co sądzą na ten temat inni.
To Twoje życie, więc nie powielaj i nie naśladuj innych, jeśli to nie jest Twój wybór.
Uszanuj siebie.














Alina Wajda
Jeśli obecnie w swoim życiu przeżywasz trudności i cierpisz – umów się na spotkanie indywidualne – pomogę Ci znaleźć rozwiązania -  http://alinawajda.pl/#/kontakt

Czytaj więcej ...

0 komentarze


Coraz częściej zgłaszają się do mnie po pomoc rodzice, którzy  mają problemy ze swoimi dorastającymi dziećmi.
Nie mogą poradzić sobie ze zmianami jakie zachodzą w ich dzieciach, w nich samych i umieszczeni w dzisiejszej rzeczywistości – nie radzą sobie dobrze.
Podczas pracy coachingowej z tymi rodzicami okazuje się, że  problemy z dziećmi są odzwierciedleniem  konfliktów między samymi rodzicami.
Dlaczego?
Dzieci są bezpośrednio zaangażowane we wszystko, co dzieje się w domu. Obserwują, kopiują i przejawiają nie to, co rodzic do nich mówi ale to, co przyswoją jako wzorce w trakcie każdej wymiany między samymi rodzicami.
Dzieci unaoczniają swoim zachowaniem wszystko to, co nie potrafią dostrzec i rozwiązać  rodzice  sami w sobie i między sobą. Właśnie te ciśnienia ( świadome lub nie) ujawniają się poprzez zachowanie dzieci.
Dlatego im więcej jest nie rozwiązanych / nieuświadomionych ciśnień pomiędzy partnerami i w nich samych – tym większe „lekcje” do przerobienia wnoszą w  tę rodzinę dzieci.
Aby wyjść z patowej sytuacji i nie zniszczyć relacji z dzieckiem poprzez ciągłe kary, oceny i izolację emocjonalną – warto najpierw zacząć od tego, jakie nierozwiązane konflikty z okresu własnego dzieciństwa rodzic nosi w sobie.
Dlatego w pracy nad takimi sytuacjami wykorzystuje cała swoją wiedzę uświadamiając jednoczenie rodzicom, jakie wzorce musza zostać zmienione aby mogły zachodzić autentycznie korzystnie dla wszystkich oczekiwane zmiany na lepsze.
Podstawowe pytanie, które może pomóc w rozwiązywaniu obecnych problemów wychowawczych z własnymi dziećmi i uświadomić, co jest do zrobienia  brzmi:  – „Jakie dziecięce wzorce zachowania (świadomie i nieświadomie)  zostały skopiowane przeze mnie w moim domu rodzinnym  i –  pomimo iż jestem dorosły – nadal je wykorzystuję sam będąc rodzicem”?
Dzięki indywidualnej pracy z takimi rodzicami – mogę pomóc im zdefiniować  toksyczne wzorce czy też te „dziecięce” reakcje i dopiero potem pojawia się pole do uzdrowienia relacji z własnymi dziećmi.









 Alina Wajda



Jeśli obecnie w swoim życiu przeżywasz trudności  i szukasz praktycznych rozwiązań  - możesz umówić się na sesję indywidualną.
Zapisy i informacje  - http://alinawajda.pl/kontakt
Czytaj więcej ...

0 komentarze

Codziennie jesteśmy w relacjach z ludźmi, czy tego chcemy czy nie i od ich jakości zależy bardzo dużo. Każda interakcja ma swoje następstwa a sposób, w jaki się komunikujemy decyduje o tym, czy budujemy relacje czy je niszczymy, czy potrafimy tworzyć bliskość i spełnienie w swoich związkach czy tkwimy w nich pełni lęku i oczekiwań.
Dużo się mówi o tym, żeby pamiętać o asertywnym podejściu i sporo jest też niewłaściwego rozumienia czym owo podejście tak naprawdę jest.

Według Słownika Języka Polskiego  asertywny  to: „wyrażający swoje poglądy w jasny i otwarty sposób i dbający o jak najlepsze zaspokojenie swoich potrzeb, ale przy tym szanujący zdanie i potrzeby innych ludzi; domagający się respektowania swoich praw, ale nie kosztem innych”.

www.alinawajda.pl
Kiedy myślisz o zachowaniu osób, z którymi jesteś w relacjach, to jakbyś je określił?
Do której grupy zaliczył?
Czy są pełne wsparcia, wymiany, zaangażowania i współpracy?
Mam nadzieję, że dominuje podejście asertywne!
Trzeba wspomnieć i o tym, że gdy się komunikujemy – wpływamy na drugą stronę i jest niemożliwe aby nie wpływać. Tu też musimy rozróżnić czym jest wpływ a czym jest manipulacja. Nie wolno nam zapominać, że manipulując stosujemy zasadę „wygrany” – „przegrany” i w efekcie niszczymy relacje wrzucając ją do worka z napisem „toksyczna”.
Musimy zdawać sobie z tego sprawę.

Żeby nam było łatwiej uświadomić sobie jak to jest w praktyce warto zastanowić się nad kilkoma kwestiami.
Łatwiej Ci będzie przyjrzeć się Twoim relacjom i zachowaniom, gdy odpowiesz sobie na takie pytania:
  1. Czy osoby, z którymi przebywasz sprawiają, że czujesz się dobrze i tryskasz potem energią czy też nie?
  2. Czy wiesz (obserwujesz), jak inni czują się w relacji z Tobą?
  3. Co wynika z Waszych wzajemnych interakcji?

Dzięki tym odpowiedziom będziesz mieć dostęp do tego, dlaczego z niektórymi osobami wspaniale Ci się rozmawia i czujesz się dobrze a skąd bierze się  dyskomfort i niepewność w relacjach z innymi.
Trzeba też popracować nad blokującymi wzorcami, które nie pozwalają stosować postawy asertywnej i dowiedzieć się, jak uzyskać większy spokój wewnętrzny w każdej relacji.


Jeśli chcesz poznać swój styl zachowania i wzmocnić „słabe” strony oraz gotowy jesteś żyć z pasją – zapraszam na sesje indywidualne - http://alinawajda.pl/kontakt .
Przekonaj się sam, jak wiele zależy od Ciebie!
 

 









Alina Wajda

Czytaj więcej ...

0 komentarze


Przyciągnij energię obfitości do swojego życia



Trener: Grażyna A. Adamska
Termin: wkrótce
Miejsce: Kawiarnia MJUD, ul. Kubusia Puchatka 8 w Warszawie

Koszt: 50zł.
Maksymalna liczba uczestników: 12 osób
Szkolenie przeznaczone dla:
Warsztat przeznaczony jest dla każdego, kto chce zajrzeć do swojej podświadomości i jest otwarty na techniki pracy w polu energii. Podczas warsztatów przyjrzysz się zakorzenionym w Twojej podświadomości przekonaniom, wzorcom i schematom, które blokują Twoje finanse. Dowiesz się co stoi Tobie na przeszkodzie w drodze do obfitości Wszechświata. To będzie początek drogi do potężnych zmian w Twoim życiu.
Korzyści i gwarantowany rozwój umiejętności:
  • Otrzymasz narzędzia do pracy ze swoim wewnętrznym Ja;
  • Poznasz metody i techniki przyciągania energii pieniądza do Twojego życia;
  • Uwolnisz się od ograniczeń w temacie pieniędzy;
  • Nauczysz się rozpoznawać, które talenty pomogą Tobie w realizacji obranego celu.

O Trenerze:
Grażyna A. Adamska z wykształcenia jest licencjonowanym marketingowcem ze specjalizacją w negocjacjach, od wielu lat zajmuje się rozwojem osobistym. Pracuje nad rozwojem poprzez dialog z podświadomością klienta. Codziennie pomaga wielu osobom w odkrywaniu ich własnego wewnętrznego potencjału, poprzez zidentyfikowanie i rozbrojenie destrukcyjnych schematów sabotujących sukcesy danej osoby.
Jest certyfikowanym Praktykiem Theta Healing® – metody pokonywania blokad i uwalniania sabotujących i autodestrukcyjnych przekonań na najgłębszych pokładach podświadomości, opracowanej przez Viannę Stibal.
Jest absolwentką kursów: Dwupunktu i nowych technik kwantowych wg Richarda Bartletta oraz certyfikowanym Praktykiem Soul Body Fusion® – metody synchronizacji energetycznej tego, co duchowe z tym co cielesne – materialne.

Czytaj więcej ...

0 komentarze

Dziękujemy za przecudny czas i za głębokie transformacje.
Było iście świetliście!




I zapraszam na kolejne warsztaty!

Zespół Fundacji Ponad Wszystko
Czytaj więcej ...

0 komentarze

Kochani,
naszą Panią Mediator już niektórzy z Was znają - dla przypomnienia Joanna Buława. Joasia od jakiegoś czasu sygnalizuje konieczność podjecia działań u Siebie w regionie.
W związku z tym, miło nam poiformować, iż od dziś zaczyna działać FILIA naszej fundacji w Rzeszowie pod czujnym okiem Joasi - DZIĘKUJEMY ! 
Zakres wsparcia jakiego udzieli Wam Joasia i Jej zespół 

opublikujemy niebawem.
http://www.batna.jupe.pl/
 
Czytaj więcej ...

0 komentarze


Trener: Alina Wajda
Termin: wkrótce
Miejsce: Warszawa
Koszt: 50 zł
Maksymalna liczba uczestników: 25 osób
Szkolenie przeznaczone dla:
  • Rodziców samotnie wychowujących dzieci i wszystkich osób, które chcą dowiedzieć się czegoś na temat inteligencji emocjonalnej oraz nauczyć się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami.
Korzyści i gwarantowany rozwój umiejętności:
  • Jak poznać poziom własnej inteligencji emocjonalnej.
  • Dlaczego jest to tak ważna i cenna umiejętność w życiu człowieka.
  • Czym jest empatia i uczucia wyższe, i jak się przejawiają na co dzień.
  • Jak używać asertywności.
  • Jak najprościej radzić sobie z destrukcyjnymi emocjami.
O Trenerze:
ALINA WAJDA – ur. w 1962 roku. mentor, inspirator, szkoleniowiec i life coach. Od 20 lat pracuje prowadząc sesje indywidualne i szkolenia bazując na autorskich programach i narzędziach do osobistej zmiany ( m.in. Dynamiczne Matryce Tworzenia , JA Kobieta i „4 żywioły”) . Potrafi wydobyć najsilniejsze strony i wzmocnić potencjały tak, by człowiek sam mógł kreować swoje życie w lepszej kondycji psycho-emocjonalnej. Łącząc wiele dziedzin wiedzy i lata doświadczeń, stworzyła unikalne i skuteczne sposoby pracy, które pomagają wydobyć potencjał, jaki nosi w sobie człowiek. Z łatwością pomaga rozwiązywać nawet najtrudniejsze życiowe problemy.

Zgłoszenia przyjmujemy na maila: hello@ponadwszystko.org
Czytaj więcej ...

0 komentarze

Warsztat skutecznego i szczęśliwego obchodzenia się ze swoim umysłem, myślami i emocjami.

Trener: Anna Masternak
Termin: wkrotce
Miejsce: Warszawa
Koszt: 50 zł
Maksymalna liczba uczestników: 25 osób
Szkolenie przeznaczone dla:
  • Rodziców samotnie wychowujących dzieci oraz wszystkich osób, które pragną nauczyć się skutecznie i szczęśliwie obchodzić się ze swoim umysłem, myślami i emocjami oraz osiągnąć wewnętrzny spokój.
 
Program szkolenia:

  1. Charakterystyka działania umysłu logicznego
    • Różne style umysłowej interpretacji rzeczywistości.
    • Zasadnicze błędy w działaniu umysłu logicznego.
    • Pesymizm vs optymizm: charakterystyka obu systemów.
    • Rozróżnienie między faktem, interpretacją oraz oceną. Dlaczego myśli „Cię bolą”?
    • Różne style działania Twojego umysłu: Opór vs Akceptacja.
    • Świadomość vs podświadomość. Jaka zależności między nimi?
    • Procesy decyzyjne. Kiedy podejmujesz dobre decyzje, pewnie?
    • Destrukcyjne przekonania globalne oraz indywidualne.
  1. Zarządzanie aktywnością swojego umysłu
    • Wyciszanie myśli – jak to skutecznie robić? Jak uzyskać ciszę w głowie?
    • Zmiana przekonań niesłużących. Jak to robić?
    • Sztuka pełnej obecności – bycia w „tu i teraz”. Narzędzie do osiągania mistrzostwa w tym, co robisz.
    • Odzyskanie utraconego dostępu do Intuicji – kluczowego zasobu do podejmowania właściwych decyzji
  1. Głębokie procesy psychiczne
    • Różne elementy osobowości – sztuka integracji. Technik: Voice Dialogue
    • Konfrontacja z własnym „cieniem”.
    • Zbudowanie silnego poczucia własnej wartości.
    • Wewnętrzne przyznawanie sobie praw vs karanie się.
    • Mapa fantazji vs głębokie pragnienia.
    • Mechanizmy obronne i lęki – podejście ewolucyjne.
    • Poczucie winy oraz Poczucie wstydu. Geneza i konsekwencja. Droga transformacji obu procesów na konstruktywne.
O Trenerze:
Anna Masternak – Trener rozwoju osobistego, Trener biznesu, Psycholog Kobieta, przyjaciółka, dusza. Prowadzi szkolenia z szerokiego zakresu miękkich kompetencji, m.in. komunikacji, asertywności, zarządzania ludźmi, sprzedaży, poczucia własnej wartości.

Zgłoszenia przyjmujemy na maila: hello@ponadwszystko.org
Czytaj więcej ...

1 komentarze


Trener: Alina Wajda
Termin: 16 maja
Miejsce: Warszawa
Koszt: 50 zł
Maksymalna liczba uczestników: 25 osób
Szkolenie przeznaczone dla:
  • Rodziców samotnie wychowujących dzieci i wszystkich osób, które chcą dowiedzieć się, skąd biorą się problemy w komunikacji oraz nauczyć się, jak skutecznie i efektywnie porozumiewać się z innymi ludźmi.
Korzyści i gwarantowany rozwój umiejętności:
  • Rozpoznasz osobisty styl komunikowania się.
  • Dowiesz się, jak nauczyć się słuchać.
  • Nabędziesz wiedzę na temat komunikacji niewerbalnej.
  • Co warto zmienić, by Twój sposób komunikowania się przynosił Ci oczekiwane efekty.
  • Jak skutecznie bronić osobistego punktu widzenia bez potrzeby stawania się ofiarą.
  • Jak zmienić sposób komunikacji, który wyniosłeś z domu.

O Trenerze:
ALINA WAJDA – ur. w 1962 roku. mentor, inspirator, szkoleniowiec i life coach. Od 20 lat pracuje prowadząc sesje indywidualne i szkolenia bazując na autorskich programach i narzędziach do osobistej zmiany ( m.in. Dynamiczne Matryce Tworzenia , JA Kobieta i „4 żywioły”) . Potrafi wydobyć najsilniejsze strony i wzmocnić potencjały tak, by człowiek sam mógł kreować swoje życie w lepszej kondycji psycho-emocjonalnej. Łącząc wiele dziedzin wiedzy i lata doświadczeń, stworzyła unikalne i skuteczne sposoby pracy, które pomagają wydobyć potencjał, jaki nosi w sobie człowiek. Z łatwością pomaga rozwiązywać nawet najtrudniejsze życiowe problemy.

Zgłoszenia przyjmujemy na maila: hello@ponadwszystko.org
Czytaj więcej ...

0 komentarze

TRENING ZACHOWAŃ ASERTYWNYCH. ASERTYWNY RODZIC.

Masz czasami poczucie, że dzieci „wchodzą Ci na głowę”? Nie szanują Twoich decyzji, nie liczą się z Twoim zdaniem? Mówisz, mówisz, mówisz, a dzieci nie słuchają? Tracisz cierpliwość?


CHCESZ TO ZMIENIĆ?
Chcesz mówić tak, by dzieci Cię słuchały
Chcesz otwarcie mówić o swoich potrzebach
Chcesz otwarcie wyrażać swoje emocje
Chcesz tworzyć harmonijne relacje

Weź udział w treningu rodzicielskich zachowań asertywnych. Przeżyj go na swojej własnej skórze, w bezpiecznych, pełnych akceptacji warunkach.
asertywnie…..
Choć bardzo często asertywność rozumiana jest jako umiejętność odmawiania, to chodzi w niej o umiejętność mówienia „nie” w takim samym stopniu, jak o umiejętność mówienia „tak”. Chodzi o umiejętność otwartego wyrażania swoich potrzeb i swoich emocji w sposób, który nie krzywdzi; ani ciebie, ani innych.
Ponad wszelką „teorię” liczy się Twoje doświadczenie i doświadczanie. Cokolwiek powiem, czy napiszę może być inspiracją. Cokolwiek doświadczysz – staje się Twoją WIEDZĄ.
Jedno doświadczenie znaczy więcej niż milion słów.

Trener: Ewa Masternak
Termin: 9 maja 2015
Miejsce: Warszawa
Koszt: 50 zł
Maksymalna liczba uczestników: 12 osób
Szkolenie przeznaczone dla:
  • Wszystkich rodziców, którzy czują, że dzieci nie szanują ich decyzji i nie słuchają tego, co się do nich mówi oraz którzy pragną nauczyć się, jak stać się bardziej asertywnym w relacji z dzieckiem.
Korzyści i gwarantowany rozwój umiejętności:
  • Dowiesz się jak mówić, by dzieci Cię słuchały.
  • Nauczysz się otwarcie mówić o swoich potrzebach.
  • Nauczysz się otwarcie wyrażać swoje emocje.
  • Dowiesz się, jak tworzyć harmonijne relacje.
 O Trenerze:
Ewa Masternak – andragog, pedagog, mama trójki dzieci, trener komunikacji interpersonalnej. Absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego i Szkoły Trenerów w Pracowni psychologicznej Elżbiety Sołtys. Stworzyła i realizuje projekt Akademia Komunikacji MAK. Ponad wszystko – praktyk zachowań asertywnych i skutecznej niekrzywdzącej komunikacji inter- i intrapersonalnej. Prowadzi warsztaty, treningi i sesje indywidualne.
Zgłoszenia przyjmujemy na maila: hello@ponadwszystko.org
Czytaj więcej ...

0 komentarze

Pragniemy szczęścia i szukamy bratniej duszy marząc o wspaniałym związku. To naturalne, że każdy pragnie bliskości, miłości i możliwości współdzielenia swego życia z kimś, kto wspiera, rozumie i kocha. Kiedy rzeczywistość brutalnie weryfikuje te pragnienia - wtedy cierpimy.


Na przestrzeni wielu lat pracy coachingowej i szkoleniowej spotykałam ludzi, którzy cierpieli będąc w toksycznych związkach i takich, którzy cierpieli, ponieważ nie byli w żadnych związkach. Spotykałam także osoby bardzo szczęśliwe, spełnione i żyjące w związkach, o których czyta się w bajkach - żyją długo i szczęśliwie. Czy istnieje szansa na to, że uda nam się stworzyć w pełni szczęśliwy związek? 
Tak! 
Najpierw jednak musimy zacząć od siebie. 
Co to znaczy?
Trzeba poznać własne oczekiwania w tym względzie, osobiste zahamowania i wzorce wyniesione z domu rodzinnego. Od tego trzeba zacząć, by spotkać osobę "podobną" nam, bo inaczej będziemy trafiać na ludzi pełnych lęków, oczekiwań i to wrzuci nas w toksyczne relacje a wtedy zaczyna się cierpienie i horror emocjonalno-psychiczny.
Jak to jest, że w partnerstwie nam się nie układa?
Przecież wybraliśmy, związaliśmy się z konkretnym człowiekiem, z konkretnych powodów, które miały dla nas znaczenie. Powód tego połączenia to przecież miłość - więc dlaczego nie jest tak, jak ma być?
Pod pojęcie "miłość" podpinamy inne znaczenia  - np.potrzeba bliskości, zabezpieczenie materialne, poczucie bezpieczeństwa, lub zbudowanie rodziny.
Dlaczego to, czego najbardziej pragniemy w partnerstwie jest tak trudne do zrealizowania? 
Co powoduje, że mamy tyle oczekiwań? Że zamykamy się przed drugim człowiekiem? Dlaczego dominujemy lub czujemy się zdominowani? Kontrolujemy? 
Chcemy mieć rację?
Przecież to wszystko zaprzecza idei związku i udanemu życiu partnerskiemu!
Gdzie leży przyczyna tej ciągłej walki, która przybiera rozmaite formy od bardzo agresywnej do pasywnej aż po krańce wytrzymałości? Czy tak trudno zrozumieć podstawy zachowań, jakimi może kierować się partner, że niemożliwa staje się komunikacja w związku? Oj, tak. Walka rodzi walkę.
Pytań jest nieskończenie wiele.
Schematy, nawyki, przywiązania, oczekiwania, przyzwyczajenia wyniesione z domu, nakazy oto winowajcy.
Gdy to wszystko zostanie włączone w zdrowe partnerstwo zniszczy całe piękno i harmonię między dwojgiem ludzi.
Nie chodzi o to, by wytykać sobie błędy lecz zauważyć własne zachowanie w związku i dopiero wtedy szukać odpowiedzi na podstawowe pytanie: Czy żyjemy jak związek dyktatorski, lekceważący, stosujemy metodę targów i przepychanek czy preferujemy schemat kat ofiara?
A może wypełnia nas zrozumienie, akceptacja i miłość?  To wtedy budujemy bliskość w związku i jesteśmy szczęśliwi.
Na tym ziemskim padole nie żyjemy sami i każde spotkanie z innym człowiekiem powinno być największym szczęściem. Właśnie wtedy zachodzi jedyna możliwość, by w kontakcie-relacji z drugą osobowością poznać samego siebie. 
Niemożliwością jest poznanie siebie, bez doświadczeń z innymi ludźmi, bez tzw lustra.
A człowiek po drugiej stronie Ciebie bywa właśnie Twoim lustrem. Jeśli zatem stoi tam, po drugiej stronie, jakaś osoba to wykorzystaj tę szansę, by poznać siebie!
Zanim cokolwiek zechcesz osądzać, czy użalać się zapytaj najpierw siebie: 
  • co mi przeszkadza?
  • czego najbardziej u partnera nie lubię?
  • czego się obawiam?
  • jak ja reaguję na niego?
  • jak on reaguje na mnie?
  • czy mamy do siebie zaufanie?
  • jak się komunikujemy?
  • co mi się w nim podoba?
  • co partner chce mi przekazać?
  • gdzie ukazują się  największe różnice zdań?
  • co powoduje, że ja jestem niezadowolony?
  • jakie są moje oczekiwania i czy partner o nich wie, czy musi się domyślać?
  • co ja wiem o jego oczekiwaniach i potrzebach?
  • jak okazujemy sobie uczucie?
Pamiętaj, że ten drugi człowiek jest po części Twoim odbiciem i jeśli masz do niego ciągłe uwagi to spójrz najpierw na siebie - bo może on pokazuje Ci coś, czego nie dostrzegasz i dlatego cierpisz.
Może sam jesteś  przyczyną wielu nieporozumień, gdyż nie jesteś świadomy własnych zachowań i reakcji a partner tylko Ci to "pokazuje"? Czas to zacząć zauważać, zająć się uzdrowieniem starych, hamujących wzorców i dokonać zmiany wewnątrz siebie.
Obecne metody pracy dają ogromne pole do popisu, byśmy autentycznie uwolnili się od lęków i niepewności a zaczęli tworzyć pełne miłości związki. 
Najpierw jednak trzeba zauważyć, że bardzo wiele zaczyna się od nas samych. To, jak osądzamy innych często mówi, że my też podobnie siebie osądzamy.
Bardzo często nie skupiamy się nawet na tym, co mówi do nas partner, ponieważ żyjemy w osobistych (monologach) schematach wyniesionych z domu rodzinnego.
Jak często łapaliśmy się na zachowaniach, czy tekstach ,jakimi karmili nas rodzice? Ile razy mówiliśmy sobie w duszy, że jestem dokładnie jak moja matka jak ojciec?
Więc jak mamy stworzyć szczęśliwy związek bazując na takich ocenach i krytykach? Gdzie tu miejsce na miłość i spełnienie?
Miłość nie osądza.
Patrzmy z troską na partnera i na siebie. Spróbujmy pomyśleć, że tak jak my - on też popełnia błędy, nie wie wszystkiego, lęka się często, bywa mu przykro , pragnie ciepła i zrozumienia. On też ma lepsze i gorsze chwile. Nie umie się właściwie z nami skomunikować. 
Pozwólmy sobie na szczere i ufne dzielenie się sowimi myślami - to początek oczyszczania toksyn w związku.
Może wtedy padnie światło na to, o czym nie rozmawiamy we właściwy sposób  i uda się przeżyć z naszym partnerem chwile  na które czekaliśmy.

Serdecznie Was pozdrawiam i zapraszam na moją stronę :)

















Alina Wajda
Czytaj więcej ...

1 komentarze