Codziennie jesteśmy w relacjach z ludźmi, czy tego chcemy czy nie i
od ich jakości zależy bardzo dużo. Każda interakcja ma swoje następstwa a
sposób, w jaki się komunikujemy decyduje o tym, czy budujemy relacje
czy je niszczymy, czy potrafimy tworzyć bliskość i spełnienie w swoich
związkach czy tkwimy w nich pełni lęku i oczekiwań.
Dużo się mówi o tym, żeby pamiętać o asertywnym podejściu i sporo
jest też niewłaściwego rozumienia czym owo podejście tak naprawdę jest.
Według Słownika Języka Polskiego asertywny to: „wyrażający
swoje poglądy w jasny i otwarty sposób i dbający o jak najlepsze
zaspokojenie swoich potrzeb, ale przy tym szanujący zdanie i potrzeby
innych ludzi; domagający się respektowania swoich praw, ale nie kosztem
innych”.
Do której grupy zaliczył?
Czy są pełne wsparcia, wymiany, zaangażowania i współpracy?
Mam nadzieję, że dominuje podejście asertywne!
Trzeba wspomnieć i o tym, że gdy się komunikujemy – wpływamy na drugą stronę i jest niemożliwe aby nie wpływać. Tu też musimy rozróżnić czym jest wpływ a czym jest manipulacja. Nie wolno nam zapominać, że manipulując stosujemy zasadę „wygrany” – „przegrany” i w efekcie niszczymy relacje wrzucając ją do worka z napisem „toksyczna”.
Musimy zdawać sobie z tego sprawę.
Żeby nam było łatwiej uświadomić sobie jak to jest w praktyce warto zastanowić się nad kilkoma kwestiami.
Łatwiej Ci będzie przyjrzeć się Twoim relacjom i zachowaniom, gdy odpowiesz sobie na takie pytania:
- Czy osoby, z którymi przebywasz sprawiają, że czujesz się dobrze i tryskasz potem energią czy też nie?
- Czy wiesz (obserwujesz), jak inni czują się w relacji z Tobą?
- Co wynika z Waszych wzajemnych interakcji?
Dzięki tym odpowiedziom będziesz mieć dostęp do tego, dlaczego z niektórymi osobami wspaniale Ci się rozmawia i czujesz się dobrze a skąd bierze się dyskomfort i niepewność w relacjach z innymi.
Trzeba też popracować nad blokującymi wzorcami, które nie pozwalają stosować postawy asertywnej i dowiedzieć się, jak uzyskać większy spokój wewnętrzny w każdej relacji.
Jeśli chcesz poznać swój styl zachowania i wzmocnić „słabe” strony oraz gotowy jesteś żyć z pasją – zapraszam na sesje indywidualne - http://alinawajda.pl/kontakt .
Przekonaj się sam, jak wiele zależy od Ciebie!
Alina Wajda