Blog Fundacji

Warsztat skutecznego i szczęśliwego obchodzenia się ze swoim umysłem, myślami i emocjami.

• Rodziców samotnie wychowujących dzieci oraz wszystkich osób, które pragną nauczyć się skutecznie i szczęśliwie obchodzić się ze swoim umysłem, myślami i emocjami oraz osiągnąć wewnętrzny spokój.

1. Charakterystyka działania umysłu logicznego
   • Różne style umysłowej interpretacji rzeczywistości.
   • Zasadnicze błędy w działaniu umysłu logicznego.
   • Pesymizm vs optymizm: charakterystyka obu systemów.
   • Rozróżnienie między faktem, interpretacją oraz oceną. Dlaczego myśli „Cię bolą”?
   • Różne style działania Twojego umysłu: Opór vs Akceptacja.
   • Świadomość vs podświadomość. Jaka zależności między nimi?
   • Procesy decyzyjne. Kiedy podejmujesz dobre decyzje, pewnie?
   • Destrukcyjne przekonania globalne oraz indywidualne.

2. Zarządzanie aktywnością swojego umysłu
   • Wyciszanie myśli – jak to skutecznie robić? Jak uzyskać ciszę w głowie?
   • Zmiana przekonań niesłużących. Jak to robić?
   • Sztuka pełnej obecności – bycia w „tu i teraz”. Narzędzie do osiągania mistrzostwa w tym, co robisz.
   • Odzyskanie utraconego dostępu do Intuicji – kluczowego zasobu do podejmowania właściwych decyzji

3. Głębokie procesy psychiczne
   • Różne elementy osobowości – sztuka integracji. Technik: Voice Dialogue
   • Konfrontacja z własnym „cieniem”.
   • Zbudowanie silnego poczucia własnej wartości.
   • Wewnętrzne przyznawanie sobie praw vs karanie się.
   • Mapa fantazji vs głębokie pragnienia.
   • Mechanizmy obronne i lęki – podejście ewolucyjne.
   • Poczucie winy oraz Poczucie wstydu. Geneza i konsekwencja. Droga transformacji obu procesów na konstruktywne.